Laksablog

WiiFitをはじめてから1週間になる。一日1時間～1時間半くらいで続けているが、確かに効き目がある。これまでの運動不足がひどすぎたのかもしれないが、毎日のヨガのおかげでわき腹と背中はほろほろにほぐれてきた。こうなると、階段を上がるのもしゃがむのも、まったく辛くない。身体がほぐれるだけでも、相当動くのが楽だ。

さらに、正月にはきつくなってしまっていたジーンズが、ゆるゆるに。これは姿勢のせいだろうか。ウエスト引き締め系をがんばってはいるが、1週間で効果が出るとは思えないのだが‥それでも、腹筋に力を入れて姿勢をよくするとここまで変わるというのは驚き。

坂本真綾「マメシバ」をiPod Shuffleで聞きながら15分くらいひたすらランニング＋5分ほどクールダウン。とても走りやすい曲だった。本人が走っている映像もあるくらいで。



赤系の音楽が闘志を燃やすのにはいいかな？と思っていたが、そうでもないみたい。攻殻の赤系の曲をいくつか入れたが、ちょっとくどい感じ。緑〜青系でテンポに乗れる局が気持ちよい。…と、やや共感覚（色聴）ネタも。

運動不足を実感して、快晴の空の下自転車（MTB）で往復13km、国際プールで泳いできた。背泳が少しずつ楽にできてきて、今日の記録は40m。ただ、最後の方は脚が重くなって落ちてきてしまう。クロールは25m弱。やや筋肉痛気味。

海でぷかーんと浮かんでいたいなあ。

横浜国際プールまで、自転車で往復14km弱。この夏は何度か泳ぎに行っている。25mで深さ1mと2.5mのサブプールと、50mで深さ1.2mのメインプール。ずっとサブプールで泳いでいたが、メインプールでやっと泳げる日が来た。



20cmの水深の差か、ついにクロールで30mほど泳ぐことができた！息継ぎも楽にできるようになり、水を飲んでしまったこと以外は気持ちよく泳げた。これで背泳ぎとクロールは25m泳げたことになる。平泳ぎは練習せねば…犬掻きになってしまう。バタフライはまだまだ。



泳ぎ方については、 Sports clickの解説がわかりやすい。ks91さんに感謝。