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プルーン

八百屋で生のプルーンを購入。398円で20粒くらい入ってる。干して煮てあるのとは違って、果汁もたっぷり。プラムに良く似ているけれど、プラムよりも濃い。鉄分失いがちな女子には嬉しい、鉄分豊富な栄養分。整腸作用もあるらしい。ヘモグロビン不足の私は、ばくばく食べたいけれど、食べ過ぎるとおなか壊すらしい・・

乾燥プラムよりこっちの方が好み。

参考：

http://www.shokuiku.co.jp/data/prune.html

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  • 日時:01:30

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