Laksablog

引越ししてかかりつけ医が変わって、方針が変わってしまった。

以前は飲み薬はクラリチン。点眼薬はオドメール（ステロイド）とリボスチンだった。眠くならないし、多少の鼻水はあるものの、コンタクトをワンデーにしていれば不快感なく過ごせた。

今年はかかるのがやや遅れたせいか、点眼薬もステロイドは同じだけれど、もう一つはリザベンに。飲み薬はセレスタミンを２錠とな。眠くなったら１錠でいいというので、最初から１錠。アトピーが酷かったときにやっとステロイドを服用したことがある、くらいなのでこんなに簡単に飲んでいいのかと不安が大きい。しかし、クラリチンでは弱いからこっちを飲めと言う。もっと早くかかっていればこうはならなかったのか？
微妙に不信感が募るのは、領収証に「処置料」と書いてあること。何もされていないのだが‥あえていうなら、まぶたの裏とかを診察したあとに、目を湿らせてもらったことくらい。うーむ。

結局、昨年秋にもらったクラリチンを飲んでいるが、これで十分調子がいい。以前のかかりつけ医に行きなおすかなぁ。初診料がもったいないが、私はクラリチンがあれば十分。

一昨日、頭が痛かった。目がちかちか。喉も痛くて花粉のせいかと思っていた。
昨日。朝36.9度。アポもないので自宅で仕事をしようと思っていたら、37.5度まできゅーっと上がって、そのまま38度まで。喉が痛くて、かつ気持ち悪い。頭はがんがんするし、口に入れたものを何度も吐きそうになる。PCも開けずに布団でダウン。

今朝はぐったり。まだ食欲はない。
気持ち悪い。。

起きてから左胸が痛かった。普通に動いていたが、太い菜ばしを胸から背中に突き刺してぐりぐりやられるような痛みが、断続的に起きるようになった。動いても動かなくても痛い。検索すると、肋間神経痛か？と思えたので、近所の整骨院に駆け込んでみた。

が、もしかすると折れてるかヒビかも？とのこと。前にかがむと痛くて、後ろ側はそうでもない。押すと痛い、というあたりから、X線を撮ってきてくださいということになった。

もう痛くて痛くて、左胸がいたいのだが、右手で何かを持ち上げたりするのも痛い。筋肉や関節がつながっているのだろうか。逆に、左手をついて起き上がると、「あぎょぼぉ」と声を上げるほど痛い。

そして一夜明けて、整形外科に行った。X線撮っても骨の異常はなし（余談だが、上半身まるだしでタオルもなしでX線撮るのはさすがにいやだったぞ。もう少し気遣いしてくれ）。「きれいな骨ですね」と。で、触診なのだが、大変に痛い。普段はあまり動かさない関節と軟骨が動いて炎症を起こしている状態とか。ドイツ人医師Ｔｉｅｔｚe（ティーツェ）が名づけた関節なので、Ｔｉｅｔｚｅ病というものらしい。

湿布してロキソニンのんで（リーマスとの飲み合わせはあるが、気をつけて飲んでみてとのこと）、1週間は運動せずに安静にするとのこと。WiiFitできないなあ。日本酒も無理か‥。

新年初の診察だったので、でろーんの簡易製本を持って行った。
一通り調子について話すが、年末年始の実家ストレスの愚痴になってしまった‥「ずいぶん古いおうちなんですねえ」と言われた。話しているうちにばかばかしくなってきて、なんで私は悩んでいるんだろうと思い始めた。それにしても、弟のお連れ合いが弟より上座に座ったからと言って、何の問題があるのだろうかと思う。姉（私）の相方は上座に座らせるわけだが。もともとの身内関係よりもまさに男尊女卑を地で行く実家なので腹立たしい。

で、一息ついてからでろーんをお渡しした。喜んでいただけてうれしかった。先生がいらっしゃらなかったら、書けませんでした。そして、実は主査よりも副査よりも定期的にご報告していたし。

ひどい肩こりに悩んでいる。12月のカナダ出張で、エコノミークラスで丸まって寝ていたときから、一度もマッサージにも行かないまま、さらに旅行したり重いものを持ったりとかで肩から背中は岩盤状態。首も痛い。常に重くて痛い。

そんなわけで、せんねん灸を買ってきてもらって、早速ためしたのだが‥何の感覚もなし。首の付け根はさすがにあたたまったが、肩はまったく温感すら感じない。ひどすぎる。

さて、どうしたらよいのだろうか‥

今年も大晦日に39度の熱が出た。
昨年も大晦日に38度の発熱をしていた。

大晦日の夕食に鶏すきを食べている頃から、体が重くなった。日本酒もおいしくない。早々に切り上げて熱を測ると37度7分。あれまと驚いてさっさとふとんに入るが、節々が痛くてたまらぬ。ぐんぐんと熱があがり、39度まで上がった。インフルエンザ予防接種を受けたのに！！と悔しい。三が日は実家めぐりがあるし、5日にも大事な食事会があるのだがどうしようと思いつつ、頭痛があまりにひどいのでカロナールを飲んだ。

除夜の鐘と汽笛を聴きつつぼんやりしてたら、急に汗をかいてきて、熱があげどまり。煩悩が出て行ったか。

朝には36.9度にまで下がって、滞りなく実家めぐりその1を終了。まだノドと咳が続くが、まあなんとか。しかし、年末年始によく熱を出す上に、一日にきゅーっと熱を出して下がるという幼児のような症状はなんとかならないものだろうか。

水曜くらいから舌に何かできてしまった。口内炎も。おそらくビタミン不足と思うが、喉まで痛いし、英語を喋るときに舌が痛いのは結構つらい。
マツキヨでチョコラBBを買おうとしたら、エバレッシュという安くて他のビタミンも入っているという薬を勧められた。一応そっちに変えてみる。さっそく飲んだが、一応良くなっているの、かな？
肌も荒れているし、相当栄養バランスが悪かったんだろうか。

いわた内科にて2,700円（予約不要）だった。問診票に書いて、熱を測って、ちくっと注射。あんまり痛くなかった。
「今日は激しい運動はやめて下さい。お酒のむのでしたら、普段どおりにして下さい」と言われた。
四合とか飲んでいいんですか（笑）

副反応がでないことを願う。

出先で調子が悪くなり、早めに切り上げて帰宅。泊まりの出張はやはりきつかった。帰ったら相方が熱を出して倒れている。一通り買い物や看病をしていたら、翌日私が発熱。交互に起きたり倒れたりを繰り返して、ようやく今日になって2人とも動けるように。

しかし、同時に睡眠ががたがたになってしまった。
昨晩は午前2時に目が覚めて、それから午前4時過ぎまで眠れず、久々に銀ハルを飲んだ。出張先でも眠れなかった。ドグマチールをさっさとやめた反動かしらん。イマイチ調子が出ない。っていうか、これでは来月の出張は正直、かなり不安。

昨日ドグマチールを飲み忘れてた。それでも食欲はそこそこあるので恐ろしい。そして、胃痛はすぐに戻ってきた。やはり胃薬として効いていたようだ。

日中はいい天気だったし、少し日光に当たって歩いたりしてきたのだけれど、どうもイライラする。気がつくと歯を食いしばっているし、なんだかおなかが出てきたようなジーンズがきついような気がしてそれもイライラする。PCを置く位置をどう調整してもイライラする。試験までに何をすればいいんだよー！と叫びだしたくなる。うーーーーー。

ドグマチールを水曜に飲み始めて、最初は胃痛もあったし食欲がないので安心していたら…今日はおなかがすいてたまらない。食べたものがすぐに消化されてしまうのか、とにかく空腹なのだ。牛乳を飲んだりしてごまかしているけれど、うっかりしているとぱくぱく食べてしまいそう。

食べる量さえコントロールできていれば大丈夫なのか、それとも飲むだけで太りやすいのかどうかは不明。胸がはって少し痛いし、ホルモンバランスは崩れてしまいそうだなあ。今週金曜までの辛抱だ。

ny様とu猊下にならって早起き生活導入しました。
しかし、いきなり今日は大寝坊…orz
最終試験を控えてこんなんでいいんだろうか。いや、むしろぐっすり寝て頭を活性化させるか。
こういうのって、自分の記録の蓄積も嬉しいけれど、他の人も見えるから楽しいんだな。

ドグマチールを飲むことになった。

月曜にPD気味だったので即予約をしたのだが、パニックの状態を主治医に説明し、しかも今日はとてもナーバスにぐだぐだと話し続けてしまたのもあり、「ノリトレンもう一度飲みますか？」と聞かれてしまった。

とんでもない。
あの薬は飲み始めて１～2週間はつかいもんにならなくなる。来週が最終審査なのに、口が渇いてしまったらやばい。‥ということをお伝えするが、来週が本番ならなおさら薬の力を借りる必要がありそうな雰囲気。ついにドグマチールが出てきた。この薬は乳汁分泌とか生理不順とかむちゃくちゃ太るとか、副作用の悪評は有名。飲みたくない飲みたくないと抵抗したが、わりと早く効果がでるのと、口が渇かないのと、パニック発作を防ぐ効き目があるということで、結局飲むことになった。最終審査が終わったらやめてもいいし、量は自分で減らしてもいいよということで。

とはいえ、薬が増えるとそれだけでナーバスになるなあ。

どうも思考や話していることがうつっぽいみたいで、「今は博論に手を入れないこと」「主査がそれでいいというならその通りうけとんなさい」と言われてしまった。このアドバイスはありがたかった・・

飛行機に乗り遅れる夢を見て、早朝に目が覚めた。心臓がばくばくして、手が冷たい。息苦しい。単に夢見が悪いと思っていたら、日中も同じく。手におそろしく汗をかいて、どっかおかしくなるんじゃないかと苦しくなった。久々にパニック発作かもしれぬ。ワイパックスを持ち歩いておけばなぁ‥

コーヒーの飲みすぎもあるかもしれないし、よくわからないが、最終試験前にこれはまずいので、水曜に診察予約を突っ込んでもらった。普段んより早い時間に。

眩暈がするからまたメニエールか？と思っていたら、微熱。
普段なら休まないが、2週間後が最終審査。一日ふとんの中に居た。PCは持ち込んでいたけれど‥
寝ているのがいちばん元気になるようだ。

9月20日の出張で0.125mg飲んで以来、一度もハルシオンを飲まずに就寝できている。5年近く飲み続けていたので、減らすことはできてもゼロにするのは難しかった。へとへとに疲れていても、すとん！という寝付き方を忘れてしまって眠れなかった。

ハル飲んでから何かすると、すっぽり記憶が落ちていて、覚えのないチャットの記録が残っていたりしてびびったことが数度。依存性が高いという話もあり、確かにやめられない‥と思っていたが、秋から保険が変わって薬代が全額負担になるので、その前にやめたいとは思っていた。結局経済的なストッパーが一番強いのかしらん。

ふと寝付き方を思い出したのと、引越しその他でへとへとが続いたのがよかったのかもしれない。1時前だというのにもう眠いし、今夜もハル無しで寝られそうだ。

昨夜37.4度。寝るかと思ったが、キリが悪かったのでi師匠の真似をしてうつぶせで作業をしてしまった。

明けて翌朝。冷蔵庫を空けて朝食の準備をし始めたものの、とにかく頭が痛くて熱い。冷えピタを貼ってふとんに逆戻り。10時過ぎの時点で熱上がってふらふらだったため、アポがあった人に電話でお詫びし、延期をお願いした。

昼食を適当に食べて、それからひたすら寝た。扇風機の風が気持ち悪いのでかけられず、相当に寝汗をかいた。37度で無理矢理起きて、どうしても用事があった近所に行き、また帰ってきてからはデスクに向かってる。36.6度とか36.9度とか、微妙。

でろーんは今日完成版をPDF化しているはずなんだが、そんなわけでビハインド。がんばりまする。

無事に完了しました！
閉所恐怖克服のポイントは、
・耳栓をしない
・多少首が痛くても向きたい方向を向く
という感じ。

まずはワンピースの検査着に着替えて、診察券とロッカー鍵を持って検査室へ。ここから先は磁場になるので、本人確認の後、持っているものは渡してしまう。

今回は胸のMRIなので、うつぶせになり、足から機械に入れていくとのこと。説明を受けながら耳栓を貰い、耳に入れるが、妙な圧迫感を感じてばくばくしてきてしまった。すると、「がまんできるくらいの音ですから、耳栓外しましょうか」と。以前地下鉄でパニック発作起こしたことと、閉所が苦手なことを一応伝えた。

台に横になり、マッサージ屋のように真下を向く形でうつぶせになれといわれる。顔に枕とタオルが当たるが、下を向いているとやはり苦しい。身体はうつぶせ、顔横向きでもよいかと聞き、普段寝付くときの姿勢に近い形で枕を抱いて横を向いた。これだと機械の中でも外が見えるし、だいぶ楽。

検査の音は確かに大きかった。工事のような音と聞いていたが、大きなブザー音と、たまに機械音だった。結構大きいけれど、耳栓無しでもがまんできる。耳栓の閉塞感に比べれば楽。

15分くらいしてから、一度引き出されて造影剤の注射。うつぶせになっているので、手の甲にぷすりと。痛い。マジ痛い。針が太めで、しかもそのまま管と注射器つけたまま機械の中へ逆戻り。あと5分くらいですよー動かないでくださいねーと言われるが、痛くて痛くてたまらん。

心配していた造影剤の副作用も出なかったみたいだが、検査から2時間後現在で、頭痛のみ。

先生に対するイライラが最高潮に達してしまい、今日も21時に予約入れていたものの、喧嘩するかもしらんんなあと思っていた。なにしろ、初動を責められ続けるのが痛い。それならアンタが医学書でも書いてくれという気持ちになる。

まあ、それでも先生にお預けし、炎症があるうちから整体をお願いしていたのだが、今朝は朝の豪雨に無意識に飛び起きたし、大学往復も問題ない。まだ痛いけれど、神経に障る痛みはほとんどなくて、なんとなく腰がまだおぼつかないのと、周囲の筋肉の突っ張りだ。

腕から側筋をくーっと伸ばすストレッチをすると楽になった。

さて、施術を受けると、「腰はもう大丈夫、来なくていいよ！」とお墨付きを貰う。「普通の生活をしなさい」と。歩いたほうがいいよ、と私に言おうものなら、歩きすぎるだろうし、と言って先生は豪快にガハハ笑い。

調子に乗らずに動こう。。

座ったり歩いたりできるようになってきた。ずっと座っていると、背中からお尻が張ってくるので、ゆったりとストレッチ。今日は21時から整体だったが、今日の施術は痛かった。凝っているところをほぐすのだが、かなり張っていたようだ。「冷やすからいけないんだ」「すぐ来ればよかったのに」と言われて、文句は日本の医学書に言ってくれと思った。イライラする。

しかし、効き目は確かにあって、ベッドから起き上がるときにすんなり起きられた。昨日までは腰が使い物にならなくて、ひじをついていたのだが。

寝返りを打つたびに痛くて目が覚める。よって、朝はグロッキー。10時頃までふとんから動けず。昼までデスクに向かったりしていたが、昼食の後も思い切ってふとんに横になる。熱も37度を超えていたので、途中からはノートも置いてうとうと眠る。これがよかった。

睡眠は最高の薬のようだ。微熱も楽になった。

夕方には起き上がっても神経に障る痛みなし。19時から2度目の整体だったので歩いて行く。今日の施術では傷めてない方の腰がとても痛い。このまま休めば、明日にはもっと楽になっているだろうとのこと。

ここで少し楽だからと働くと、もっと痛い目にあうと叱られた。
明日21時に3度目の整体。

昨日調子がよかった上に、今日起きたときも大変に腰が軽くなっていたので調子に乗ってしまったら、悪化してしまった。治ったと思って床と壁を拭いたのが悪かった。今は痛くてまた起き上がれず。

昨日叱られた整体へ。とにかく冷やすな！と怒られた。と言っても、何を読んでも冷やせって書いてあるよお・・・理不尽である。しかも、何度か通わないとダメっぽい。とはいえ、ぎっくり腰やけんしょう炎を治せたのは整形外科ではなく、ずっとここの整体だったので、言うことを聞くしかない。

「帰ったら何もしないで寝ること！！！仕事しちゃだめ！寝なさい」と散々言い含められてしまった。

1日目、2日目は痛くて痛くてどうしようもなかった。横になっても動けない。氷嚢とモーラステープで冷やして、横向きに丸まっているしかない。ここで無理矢理動くと、後々もっと大変なことになるだろうと思い、ぐっとがまん。この安静がよさそうだ。

3日目の朝にようやく熱が取れてきた。少しなら歩けるようになり、休み休みイスに座って、痛くなったら横になるのを繰り返す。骨盤ベルト（オカモト）を買ってきてから、相当楽になった。これを外すとゆるゆるしてぴきっと痛くなる。モーラス貼って就寝。寝返りが打てるようになった。

4日目になって、神経に障る痛みがやっと取れた。重くて固い痛みに変化。ふとんから起き上がることができた（嬉涙）。骨盤ベルトをして、諸々の用事を済ませに外出。段差やスロープが響いて痛い。外で同じマンションに住む整体の先生にばったり。「冷やしちゃダメ！腎臓悪くするよ！」と怒られるが、以前は冷やせと言っていた気が‥。（u猊下の経験上のアドバイスも、「冷やせ」だった）。

ぎっくり腰は2日も横になっていればとりあえず動けることが判明。あとは引越とでろーんに耐え得る腰にしなければ。骨盤ベルト、手放せず。

ぎっくり腰は7年ぶりのようだ。

2000.10.27
朝とても早く仕事に行く。が、どうやらぎっくり腰をしたもよう。 おじぎができない。
お気に入りの整体にとびこむ。冷やせとのこと。

歩けない。立てない。座れない。横を向いてエビのようにまるまるのみ。
午前中はふとんから全く出られなかった。しかも寝てしまった・・・（疲れていたのかも）。
午後は冷やしながら少しデスクに向かい、痛くなったら横になるのを繰り返す。でろーんの追い込みでさえなければ、ゆっくり休めるのだろうか‥。

冷やしてとにかく横になるのが、いちばんの早道ということで、今日はだらりとしよう。
熱は相変わらず37.4度。

腰が固いなーと思いつつも、力仕事とか、身体を動かす仕事とかが続いて腰に負担がかかってきた。相変わらず普段の荷物は重いし。今日は前かがみになれないほど腰が痛い。何か衝撃が加わったら、一撃でぎっくり腰だろう。（後ろからいきなり驚かさないように）

腰の左側で痛いポイントがあって、やや熱を持っているようだ。なので、以前けんしょう炎のときに整形外科でもらってきたモーラスを貼ってみた。明日起きる頃にはよくなってるとよいのだけど。

モーラスは光に当たるとかぶれるけど、さすがに腰はローライズもはかないし大丈夫だろう‥。

10日以上、微熱が続いている。高温期はとっくに過ぎてる。たまに36.5度くらいまでは下がるが、36.9から37.4度の間を推移している。他の自覚症状はないので、でろーん書きや粗大ゴミ処分や引越準備など、普段どおりかそれ以上に動いている。食欲もある。ただ、身体が重い。そして熱い。

昨日はさすがに身体が火照っていて、はかると37.5度だったので、大学に行かずに自宅でひたすらでろーん。節々も痛くて何もかもが億劫になってしまったが、粗大ゴミを捨てるという力仕事は相方1人ではとても無理なので、がんばってしまった。

明け方に汗だくで目が覚めた。朝日が差し込むので暑いせいかもしれないが、じっとりと嫌な感じ。さっさと家を出ようと思ったが、37.2度と出た。水分取ってメール処理して‥とするうちに36.9度まで下がったのでえいやっと出かけた。

どこか炎症を起こしている心当たりもない。そろそろ下がらないかなあ。。37度2分を超えると、疲れてしまう。

熱帯夜で寝苦しいのはさておき、2夜連続でクスリ無しで眠れた。
眠剤を通算4年飲んでいる計算で、そうなると疲れても「寝入る瞬間」の寝入り方を忘れてしまうようで、うまく寝付けなくなっていた。そのくせ昼寝はばたんと寝ちゃうのだが。減薬はしていて、最大で0.5mg飲まないと寝られなかったのが、今では0.125mgまで減っていた。

ここしばらくは引越準備で身体を動かし、でろーんのツメで頭を動かし、へとへとになってたのもあるだろうか。ばたんと寝てしまった。眠い→寝入るがすとんとうまくいったので、とても楽。今日も無しで寝られそうな感じに疲れてきた‥

親不知の腫れをだましだましで居たが、どんどん疲れていくし、リンパ腺も腫れてきて仕事どころか生活に支障が出てきたので、アサイチで歯医者に電話した。数年前、この歯医者さんに上の親知らずを抜いてもらったのだけれど、そのときは抜いた翌日から普通にごはんも食べられたし、痛くなかったし、とてもよかったのだ。

2002年1月の日記より抜粋。 懸案事項だった虫歯治療に。近所の評判の歯医者に行く。 つーか歯医者は嫌いで、麻酔無しの治療しかされたことないし。 思い切って行ってみると若い先生。 虫歯は親知らず(上)だったせいか、抜歯することに。 びやああああ
麻酔の注射は全然痛くなくて、抜歯もすんなり。１分くらいで抜けた。 ガーゼを噛みつつ、３０分後に鎮痛剤を飲む。 ちなみに、抜歯後2時間現在、痛みは無し。 (むしろ、歯石を取った前歯が痛い)
なんだか身体がめちゃくちゃだるい。
3時間経過。痛みなし。出血止まり。

10時にすぐ電話をして、10時半には診ていただけた。炎症を抑えるために、親不知周りの歯石を取って、薬を塗って、その場で抗生物質と消炎剤と痛み止めを飲んだ。明後日から出張と伝え、多めに薬を処方してもらった。歯医者は痛いのが怖くて行けなかったけれど、歯石取りはやや痛いけれど、親不知の痛みに比べればなんてことなし。早く行けばよかった。

でろーん諸々が落ち着いたら抜歯しよう・・・。

アイスノンを枕にして寝た。が、痛すぎて明け方に目が覚める。
日中は鎮痛剤と抗生物質で乗り切ったが、夕方から痛くて痛くて、しかもカラダ中が痛くてだるくて何もできない。ハブラシで念入りに歯磨きをして、よく口をゆすいで、熱さまシートを貼って、ハルシオンを2倍飲んで、早々に就寝。全身が痛い。

左下の親知らずが腫れた。昨日微熱があって、ちょっと頭も痛かったんだけれど、アルプスワイン花ロゼ（無添加）があまりに美味しいのでちょっと飲んでしまったのがいけなかったか。（このロゼはおススメです！＞zさん）

昼食後じりじりと腫れてきたので、余っていたブルフェン飲んで、アイスノンで冷やして、少し昼寝。今は口も開くし痛みはだいぶ治まった。やや違和感があるけれど。

昨夜は熱帯夜だったせいか、2時過ぎにふとんにはいっても寝付けず、4時に起きてお茶を飲み、6時に起きてmixiして、8時半にやっと起きるという、へんな睡眠で疲れが取れていなかったけど、親知らずのおかげでむしろちゃんと寝られた。怪我の功名だ。

今日も眠りが浅くて、目をこすりながら診察へ。明け方おきてしまったり、眠りがめちゃくちゃになっていることを話すと、「何か思い当たることは？」と聞かれる。特にないと答えたら、「選挙の影響は、、大丈夫ですか？」と言われた。「まっったくもって大丈夫です、忘れてました」と答えた。

もともと主治医に出会ったのは、私が落選した翌朝だったし（そのときはお世話になった人の元上司という関係で）、選挙うつがきっかけだったので、ストレス要因としては考えられると。しかし、抜け出せたということなのだなあ。

眠りを整えるには、昼夜のメリハリをつけることだと。昼間にできるだけ動いたり疲れたりすることをがんばり、夜は少しはやめに切り上げてみましょうと。時間は足りないんだけれど、午前中の効率を考えると、しばらく意識してそうしてみようと思う。

昨日、どうやらメロンアレルギーになってしまったらしい。
よく熟れたアンデスメロンを朝食に食べた。今年はメロンが美味しい上にお手ごろなので、何度かアンデスメロンを買って食べていた。

が、そのときはは食べた直後から喉がいがいがし始めた。たまにあることなので、そのまま食べてしまったが、同じものを食べた家族はなんともないと言う。そのまま、出る支度をしていたが、喉は痛くなってくるし、心臓ばくばく、息をするのも苦しくなってしまった。蕁麻疹は出てないけれど、とにかく苦しい。喉が腫れてきて呼吸が苦しくなった。

びっくりして、メロンが腐っていたのかと思ったが、先に家を出た家族にメールしても何ともないとのこと。

しばらく横になったりしてやっと動けたが、夕方まで喉が腫れたままだった。もう一度試してみて腫れたらあきらめもつくだろう、とか考えていたが、呼吸が苦しくなったときは死ぬかと思ったし、メロンの怖い話を読んだら、救急車事態になりかねないのでやめることにした。プリンスメロンアレルギーの論文もあるらしく、アレルギーだと思うべきなんだろう・・・。

メロンのほかにも、パイナップル、キウイにいがいがする違和感を感じてるのだが、これらも食べないほうがいいのかしらん。

豚肉食べたときのアレルギーは、蕁麻疹や胃炎なのだけれど、今回は急激な症状。生ハムメロンが食べられない（泣）‥いや、それ以前に、シンガポールの大好物、ハニデュー・サゴが食べられないではないか！！！！ショックである。

久々に体重をはかったら、減っていた。1.5kgほど。
しかし、どう考えても運動不足で、たるんできている気がする。
MTBは今週末に粗大ゴミになってしまうし、何か別の運動手段を見つけねば。

腹筋は毎晩やっているのだが、これはやや効果があるようだ。入らなかったジーンズが入るようになった。

しかし、代謝が悪くて、半身浴をしても汗をかかないほど。微妙に具合悪かったり、朝起きられなかったり、頭痛が出たりでよろしくない。気持ちのよい汗をかく方法はないかなぁ。なんとなく天気も悪くて、外でできる運動もなさそうだ。

3週ぶりの診察。今朝は起きるのもつらくてくたくたで行ってしまった。
3週間の間に何があって、何をしたかを一通り報告し、カルテには「まだこれから最終審査」と書かれ、D取得のためのメモみたいになっている。乳腺の診察の報告をするのを忘れていたら、先生から聞かれてしまった。

息切れしないように休みつつがんばろうということに。

しかし、これしきで息切れするようじゃダメなんですが・・・

とは言っても、ここ3-4日、身体が重くて頭も回らない。朝起きるのもとても厳しい。今朝は4時過ぎに一度トイレに起き、さすがに二度寝をしたら、次は8時だった(T_T)集中して最後がんばらなきゃならないのに、全然身体も頭もついていかないので、苦しい。。。

へとへとになって、ハルシオン飲まずに寝た。
軽く飲んだ日も、ハルシオン飲まずに寝られた。ちょっと寝つきが悪かったけれど。
以前はどんなに疲れていても、薬がないと寝付けなかったのだけれど、少しずつ量を減らしていて、今は0.125mg。飲まずに寝られる日が増えると嬉しいなぁ。
今日も眠い。このままふとんに入ってみよう。

医者に行かずに治す！と、中途半端にやっていてむしろ遠回りだった。
手元にあったトラネキサム酸、ムコセラムを飲んでいたが、一向によくならない。

咳と痰について調べて細菌感染を疑い、確かに全然治らないので、木曜の夕方に内科に抗生物質をもらいに行った。インフルエンザを見抜けなかった内科なのだが、待ち時間ゼロと、自宅から徒歩1分の便利さにはかなわない。果たして、今回も問診がちょー適当だった。「喉は赤くないですね、じゃいいですね」って、私はげほげほ咳き込んでたんが絡んでぜいぜいして、答えられないっつーに。「咳がとまらんのです、たんも緑だし」と言ったら、「じゃあ抗生物質も出しましょう」と言っていた。目の前で咳してるんだから判断してくれよ！

手元にあった薬に加えて、咳止めのフスコデ、抗生物質ケフラールを追加。2日間飲んだら、熱は36度台に下がり、たんも正常に。

火曜に微熱があったんだけど、まあ37度ならスルー、と思って、水曜は37.2度あったが某社の面接に行き、「家に帰るとだるくてねてしまうので気合を入れるため」に、カフェで論文赤入れ。そして足の小指をしたたかに打ってびっこ引きに。木曜はだるかったが某病院。金曜はやる気でないなぁと思っていたら、午後から37.2,3,4,とどんどん上昇。無理やり近傍キャンパスの図書館に行ったが悪寒がひどくて節々痛い。
気づいたら38度。
あぁ、やってしまった。

朝からのノドの痛みもひどくなっている。
あきらめて布団に入って、昔処方されたトラネキサム酸（ノドの炎症止め）を飲んで、寝る努力。ハルシオン2倍のんでも節々痛む。夜半に38.8度。見なかったことに。朝4時に明るくて目が覚めて、PC開いて大事なメールだけ処理してまた寝る。
土曜も一日横になる。

体重が2日で-1.5kg。
今日もトラネキサム酸のおかげで、ノドが楽。声は出ないけれど。
食欲が出てきたので元気になるだろう。それにしても、ここのところ熱を出してばっかりだ。

例の大病院に検査結果を聞きに行った。10時～11時の予約枠だったけれど、診察は13時ちょっと前。2時間待った・・・しかも外科は混んでいて椅子も空いていないので、なかなかつらい。しかも、昨日右足を怪我したので、足を引きずっていたので、一体何で診察に来たのか意味不明であった。

エコーでは特に異常なし。マンモではちらりと石灰化が。白くくっきりと写っていて、前の病院では見えなかったので、設備の違いかしらん。このくらいなら心配ない大きさだし、おそらく良性だろうということに。ただ、今回は細胞診ができなかったので、もう少し様子を見ますかということになる。

「とりあえず大丈夫なら、もう来なくていいですか？」と聞くと、医師は渋い顔で「数ヵ月後にもう一度見せてください」と、MRの予約を入れた。微細な画像を見て、腫瘍の場所が特定できれば、ということだった。私は「もう来たくない」オーラを出しまくっていたが、様子を見た方がよいようだ。まあ、9月までなら学生健保で医療費の補助があるので、ちょうどよいか。

さしずめ、執行猶予かな。

8時30分の時点で初診申し込みの整理券は68番。紹介状と資料、申込書を出して受付をし、カルテが交付されたのは9時30分。丸一時間入り口で待つ。カルテを持って外科まで行き、ファイルを入れ、「どのくらい待ちますか？」と聞けば「2時間はかかりますねー」とのこと。時計は10時。午前中は無理なのかしらん・・・他のところに行っててもいいですよとのことなので、一旦外へ。病院のスタバは満員なので、駅までもどって珈琲館で持ってきたでろーんの赤入れ。

11時過ぎに待合室に戻るけれど、まだまだ。でも、待合室で座れるようになった。ここでもでろーんを広げてみるが、出入りする患者さんを見ていると複雑な気持ち。付き添われて、目を真っ赤に泣き腫らした女性が出てきたり、すぐ隣で手術のための書類を書いている人がいたりで、やっぱり病院なんだなぁと思う。

再診の人は番号がもらえて、時間の枠と先生の番号が入り口のモニターに出ているのを見ながら、進捗状況が分かるようになっている。空港みたいだ。しかし11時半の時点で、まだ10時の枠が終わってなかったりで、だいぶ遅れている。午前の分が終わるまで、医師は昼食も食べられないのだなぁと思うと、過酷な職場だと思う。正午近くなると、看護師が入れ替わったりしていた。

12時半にようやく呼ばれて診察。医師の後ろに若い人が研修っぽく控えていた。前の病院の資料を見て、診察して、もう一度検査をすることに。医師のデスクにある端末から、検査が空いている時間が表示され、「いつがいいですか？」と選ぶ。今日できる検査も端末から予約。次の診察も端末から予約。これでOKらしい。

次回の検査予約は、紙1枚出すだけ。今日のX線検査は診察券の磁気を読み取ると、すぐに印刷したものが出てくる。これを持って検査室の前で待つ。X線撮影の際も、端末に私の名前が表示されていて、それを確認したあと技師が自分のIDも登録。撮影する際はバーコード登録してデータも読み込み。全部終わったら会計で診察券を読み取らせて、紙がでてきて、払って、終了。14時過ぎてました。

すげー。電子化されている。

しかし、時間がかかるボトルネックは、結局は医師の診察だと実感。全然足りていない。きつそうだ。

近所の医者で乳管検査のとき痛い目にあったので、転院先を考えること数ヶ月。結局、今の大学にせっかく病院があるので、そこなら紹介状も書いてもらいやすいと考えた。

目の前でちゃんと丁寧に書いてもらえた。「あそこは僕の後輩たちがいるから」ということで、特にトラブルもなく、無事転院できそう。問題は、大学病院は初診の予約ができないので、だいぶ待たされるだろうなぁということ。今週ははしか休講だし、早めに行っておくか。

連休後半はいらだっていた。そのせいか、眠りのリズムもめちゃくちゃだし、蕁麻疹やアトピーがひどくなってきた。手や指にはぶつぶつ。腕にもぶつぶつ。しかもかゆい。そして痛い。
明らかにストレス。そしてそれに伴う過食。運動不足（自転車には乗ったけど）。

雑用全部をやりたくないなんていわないけど、五月雨式に、つねに至急！と急きたてられて、やったことはいとも簡単にもう一度。そしてちょー非効率な作業を、先方の満足のために仕上げるなんて、なんて馬鹿馬鹿しい。研究室のスタッフのみなさんが、連休はでろーんできるようにとお気遣いくださっていたのに、全部パァにする気かよ。

はぁぁ。メーラーを落としてやれっつことだよなあ。
ストレスが体に出てくると、ますますいらいら。

寝起きにぐったり疲れてしまう。寝つきはいいんだけれど、朝目が覚めると全身がばきばき痛い。特に背中や首・肩が痛くて頭もずきずきする。そのせいか、午前中の生産性は著しく低い。運動不足かぁ？新年度に入ってから、めまぐるしく状況が変わっているストレスかしらと思っていたのだけれど、仮面うつに関するページを見つけた。元気そうだけど身体にでるうつ状態とか。しかし、うつはもうよくなったはずだし、いろいろうまくいっていると思うんだけどなあ。載っていた症状と照らし合わせてみた。

寝付きが悪い×
朝早く目覚める△（明け方頭痛くて目が覚める）
眠りが浅い○（悪夢をよく見る）
食欲低下△（朝食は食べなくなった）
性欲低下○
だるい○
下痢、便秘○（どっちも繰り返して安定しない）
腹痛△（いつも胃が痛い）
頭痛○（今日もナロンエース）
筋肉痛○（全身が痛い。特に背中）
四肢痛○（腕と膝が痛くてたまらん）
肩こり○（がちがち）
しびれ、めまい、動悸、発汗×
過食△（おやつを食べてしまう）

うう‥。しかし、休養といっても十分なまけているし、しかも来週はざーなるの〆切だし、プレゼンもあるし、ヵヶン費の書類もあるし‥。

うーん
うーん。
腰弁を再開するか？

診察。インフルエンザで寝込んだと言ったら、今なぜかインフルエンザが流行しているとのこと。そういえば私の周辺でも2人ほど今週倒れている。

年度が替わっても身分が変わらないこと、周囲がどんどんいなくなること。そのくせ、新職場の動きには不安を感じることを伝える。「がまんして、がんばるしかないですねえ」‥が、がまんですか（苦笑

カルテをぱらぱら。去年とは全然状況違うし、進んでいるじゃないですか。がんばるしかないですよと。

ただ、インフルエンザでバテちゃったのは確かなようで。「2月にがんばりすぎましたね」と笑われてしまった。ちなみに、午後の健康診断では、血圧が98/55。体重も2kgほど落ちていた。ふう‥。今日も食欲なし。

日曜から木曜まで、丸5日間ふとんから出られなかった。

土曜は外出もして元気に動いていたのだけれど、寝る前にややぞくっとした感じ。37度あったので、微熱だろうと思って早めに寝た。

日曜の朝。37度台からぐんぐん上昇。あっというまに38度。ノドは痛くなくて、鼻水がでるわけでもないけれど、頭がずきずきするのと、関節が痛んで横になっているのもつらい。翌日の発表を延期させていただく電話をする。夜には熱が39度まで上がる。横になっても頭が痛くて眠れない。

月曜の朝に、徒歩2分の場所にある内科へ。簡易検査でインフルエンザ陰性。熱は高いんですねえとだけ。あとは問診なし、ノドも見ず。いい加減だあ‥。咳止めと炎症止めと痰を切る薬、そして頓服で解熱剤カロナール。熱は38度をくだらない。夜はまた39度を超えてしまう。

火曜も熱は38度～39度。頭をたんすでぶん殴られたように痛い。眠ることもできない。体中が痛い。陰性はまちがいだろうー！と思うがどうにもならない。夜はついに40度近くまで熱が上がってしまう。

水曜もずっと熱は39度前後。炎症止めのおかげでノドは痛くないが、頭痛はどうにも治まらない。昼食何も食べられず、でも嘔吐しまくる。へとへと。

木曜。やっと熱が37度台に。頭痛が治まって、ゆっくり睡眠がとれた。夜、やっとふつうにゴハンを食べた。

そして今日は、ふとんを干して、やっと机に向かう。足元ふらふら。熱はさがったけれど、体重は-2kgでした。

陰性でも陰性とは断定できないって、まさにそのとおりだった。症状の特徴を見れば、インフルエンザだよなあ・・・医師が見抜いてタミフルだしてくれていればもうちょっと楽だったんだろうか。次は遠くても別のところにかかろう・・

睡眠と食事。
追い込みにしてはありえないくらい寝てた。その代わり、起きている時間はフル稼働。最低でも6hは寝てたし、夜は1:00-2:00あたりになるとかちっと頭の電池が切れるので、潔く就寝。

そして、食べた。ダイエットという意識は禁止。食べたいものは食べる。食事もおやつも飲み物も。ただ、野菜はちゃんととるように心がけてはいた。おにぎりだけとかかまたまだけというのはやめて、面倒でもオリジンで何か買うなりした。ちなみに体重は追い込み前より-0.4kg。でも動かなかったせいかたるんだ気がする（爆

しばらく疲れ知らずで突っ走っていたが、昨日から起きるのがつらくなった。今朝は6h寝てえいっと起きたら、顔がむくんでいた。鏡を見てびっくり。足を見たら足首がなくなるくらいむくんでいた。頭もぼーっとしてる。朝食を軽く食べてから、これはだめだと思い切って昼まで寝てみた。

起きたら頭は一応クリア。明日は朝＠都内、昼～夕方＠大学で主査・副査の先生方全員と会うので、立て直さねば。βエンドルフィン出てくれ～楽しいことを考えるとよいらしい

起きてすぐ仕事できるし集中できるしいくらでも執筆続けられるくらいなのだが、これは追い詰められているということなのだろう。土曜までに判断にたるものを出す、という条件で、手続を進めていただいている。こんなに頭が動くのは初めてだけど、エネルギーはどこから来てるんだろう？どっかで電池切れになってまたダウナーに入らないようにしたい・・
それでも、実は結構しっかり寝てるので、それで動けているのかもしれない。

今日はいろいろあったけど、ストレス耐性はついたかも。

頭より目の疲労が先に来た。今日は寝て明朝また。

昨夜から蕁麻疹がぽろぽろ発生中。
昨夜はうなぎ＋ブリのぬた＋サラダ＋漬物を食べたあとに、右腕に蕁麻疹。
今日はお昼前に左腕一面に蕁麻疹。
そして今は右手の甲にこまかいぶつぶつがうわーっと出ていて、かゆいしキモチワルイ。

また食物アレルギーが出たのかなぁと思ったが、豚由来のものは食べていないはず。何か新しいアレルゲン？mixiで友達がストレスでは？と書いてくれた。でろーん蕁麻疹だったりして。

とにかくかゆいのと、見た目が不気味でね‥。

ハルシオンが0.25mgで処方されるようになってから、面倒なのでそのまま飲んでいるが、どうも効き過ぎる。今日は起きられなかった‥でろーんだというのにこれはまずい。0.25mgにはカットできる線がついているのだが、錠剤カッターを買おうとHACに行ったら、置いてないとのこと。
通販かな。

http://www.rakuten.co.jp/ricoro/627226/602481/602493/

とおもったが、割線がはいってるならこうやって割れるらしい。夜にやってみよう。

久々の診察。今回は話すことがありすぎたので手帳にメモをしていった。
まずはこの前の検査のお話。医師を信用できないよーというのと、結果の不安、病院探しの悩みなどなど。「そんな失敗ばかりされたら、いやですよねえ」と言われた。セカンドオピニオンについてのアドバイスもいただけて、最後は「専門外ですが、何かあったらまた言ってくださいね」と。じわーっ。感謝。

最近早起きの傾向があって、家族が心配しているのだけれど、睡眠時間が確保できていれば（＝昼間起きられるなら）別に気にすることはなさそう。いろいろ不確定要素がある中で、とりあえずでろーんが書けているのはたいしたもんだということに。

検査の日。
検査用のガウンに着替えて横になって待つ。10分くらい待ったかな。器具も見えるし、緊張。
局所麻酔のときに、注射器からぷしゅっと麻酔液が漏れて飛んだ。「ごめんごめん」と言われてもう一度。ぷしゅっ。今度は顔に飛んだ。おいおいおいおい。しかも、その注射は泣きそうなくらい痛い。

麻酔が効いてからは痛くなかったけれど、肝心の造影剤が漏れてしまったようで、レントゲン写真ではぼわっと白くなってしまった。かろうじて、写すべきものも見えていたのだけど、こんなに失敗が続くと、この医師に手術はしてほしくないと思う。細胞診もクラス3だが、それに対するこの医師の判断、信じていいのかしらん？

病院では、失敗のたびに怒ることもなく、でもなんかいやーな気持ちで医師の話を聞いていた。ごめんねえ、と言われてはい、と言っていたが、病院を出たら「なんなんだよー！」と怒りふつふつ。造影剤のミスのおかげで、手術するなら3ヵ月後、ということになってしまった。まったく腹が立つ。でも、病院のあの雰囲気、自分があくまで下の立場という錯覚に陥ってしまう。セカンドオピニオンのために資料一式借りたいのだけれど、言い出せるだろうか。

金輪際三田のベローチェには行かない。

お昼のあと少し時間があったので珈琲一杯、と思ったのが失敗だった。禁煙席はなんとB1Ｆ。喫煙席とはエリアが分かれているだけで、防壁もなく、単に喫煙者がいないだけのスペース。つまり、けむい。クサイ。つらい。B1に喫煙席と禁煙席を同居させるとは、愚かしいとしか言いようがない。煙の逃げ場がないんだから。１Ｆは席が少ないが、こっちを禁煙席に変えたならまた行くかもしれないが。

喫茶店やカフェの分煙状況がわかるサイトを見つけた。

解毒マッサージらしい。しかも、パーソナルメニューも作ってくれる。少しずつならできそう。

ダイエットというより、すっきりしないときのため。

最近データ処理で目が疲れてるからだろうか。妙にいらいらすることがある。頬がひくひくしたり、気がついたら歯を食いしばっていたり。身体のサイクル的にはいらいらする時期じゃないはずなんだがなぁ。

電車に乗るときに並んでいたら横入りされたり、カフェでコートと荷物をぶつけられたり、定食食べてる横でタバコ吸われたりすると、ぶん殴ってやりたくなる瞬間あり。‥やりませんよ！やったことないし！

で、それをホントにやっちゃう人がいるらしい。自転車にぶつかった相手（女性限定、しかも自分よりブス）をボコボコにしちゃうとか、コンビニで自転車倒した相手をぶん殴ったとか‥いつか自分もやりそうと思って読み始めたが、読み終わってから「いや、ここまではできない‥」と思った。苛立ちと暴力かぁ。
すさんでるなあ。

暴れる系の女たち

肥満と健康でBMIをチェックして、さらに体型シミュレーションをして愕然。このままだと確実に太る。D論書きながら10kg増える人と10kg減る人がいるが、私は前者になってしまいそうだ（泣

体重計に乗ったら、1.5kg増えていた。全身を鏡で見てみると、尻がたるんでいる。去年着てたスーツがきつい。髪を切りに行ったら、鏡に映る顔が丸い。‥などなど。

結構ぱくぱく食べているのと、ついつい机に向かっているとチョコを食べてしまうのがよくない。あと、寒いからと言って自転車をさぼっているのも。ついつい寒くておとなしくしがちなので、万歩計をつけて歩いてみることにした。先週末は10k-11kくらいだったが、今週は7.5ｋ前後。

‥とか言いながら、かかりっきりで分析しているデータは、ダイエットに関する調査のデータ。あははは‥

手の甲に細かいじんましんがぶわわーっと出てきて、がまがえるみたいになってしまった。火曜の昼に気づいて、その夜は実家で祖父の誕生祝の食事をして、その夜また出てきた。翌朝もまた食事の後に出た。昨日は出張先で、かゆいなあと思ったら全身に出てしまっていて、知らずに書いていて血も出ていた‥

ポークエキスもラードも避けているつもりだったのだけれど、どこかでゼラチンでも食べたか？それとも別のアレルゲンができてしまったのか？単に疲れてるだけか？今週は朝そこそこ早起きしているが、夕食にありつく時間も寝る時間も遅くて、疲れ気味ではある。

今日の夕飯はしいたけ・油揚げ・大根・ニンジン・ゴボウの重ね煮で味噌煮込みうどん。今のところ手の甲には出ていないが、腕にぽつぽつと‥。何を食べてもだめなのかー？！

ストレスによる心因性じんましん（いやなもの見るとじんましんがでるわ！っていうのはこれか？）なんてのもあるらしい。
とりあえず、今日は日付が変わる前に寝よう。

診察。最後のクスリLはまだ終わりになりませんか、と聞いたら、「元気になってから最低1年は見たい」とのこと。学籍なくなってからも診ていただけそうなのは嬉しいけれど、でも、まだなのかぁと軽く落ち込む。環境変わってダウナーになったらこわいし、ちょうどいいと思うことにしよう。

げげっと思ったので、今日はお休みの日なので病院で検査。おおかた良性の腫瘍だろうということなんだが、月末に痛そうな精密検査をすることになった。検査から手術にいたるまでの説明を聞いていて不安。取ってみなきゃわからないところもあるらしいが‥。

明日までにまとめなきゃならないことがあるんだけれど、どーにも手につかない。そのくせ、無自覚にぱくぱく食べていた。美味しいとも思わないのだけど、過食だな。

昨年の秋に、おムネの外科にてマンモその他検査してClassIIだったばかりなんですが、なんか変だなーと思ってみたら、血というか血性の何かが‥前回検査したときは無色透明だったのが、今回は薄まった血みたいだ。いろんな意味で気持ち悪い。また病院行かなきゃか。なんともないといいんだけど、やや動揺。

朝6時寒くて目が覚める。歯の根があわないくらい震えて、起き上がれない。ノロわれたか？と思ったが、お腹も吐き気も大丈夫。熱は37度、と思ったらすぐにぐんぐん上がって38度。一度37度台にまで落ち着いたけれど、お昼を軽く食べたら、頭がんがんしてまた38度。イブプロフェン飲んでずっと布団。18時過ぎに37度で落ち着いて、やっと起きる。

何もできなかった(>_<)
あと、明日は祖母（96歳）、あさっては祖父母（86歳＋81歳）に会う予定なのだけれど、熱次第では延期したほうがよさそうだ。おとしよりにうつすのがこわい。

しかし、今月2度目だ‥。

今年は何度もけんしょう炎に悩まされて、あと肩こりもひどかった。ノートPCを使っていると、前かがみになってしまっていて、姿勢にも問題あり。大学では液晶モニタに繋ぎ変えているのだけれど、自宅では困っていたのだ。腕を置く位置もイマイチ。そんなわけで、外付けのUSBキーボードを買ってみた。SPSSも使うので、テンキーがついたコンパクトなキーボード1,980円。

目線の高さにノートPCのモニタが来るようにして、こんな風においてみた。棚みたいのを置いて、真下にキーボード。むしろぐっと押し込んで、画面の方が前にあるくらいに（打つのにキーボードは見ないし）置いてみると、かなり腕は楽になるみたい。冬休み頑張るかぁ。

ノリトレン（三環系）、中止に。飲み忘れたときの方が、早起きしやすいと言ったら、「じゃあ中止してみましょうか」と言うことになった。ここのところずっと、カルテは「元気」と書かれている。思い切って決断。これで、SSRIから四環系、三環系と一連のクスリが、4年目にしてストップ。長かった‥。秋冬はダウナーになりがちだったので、自分でも意外。

これで口の渇きとかお腹の不安定さからも脱出できると思うと嬉しすぎ。安心してお酒も飲める。初めてSSRI飲んだときは血圧が74/40まで下がったり、ノリトレン飲み始めの頃はお茶がないと喋れないくらいばりばりだったのを思い出した。でも、効果ももちろんあって、最初のジャーナルはトフラニールがなかったら無理だったと思う。

ちなみに、ハルシオン自主回収のニュースは先生が知らなくて、看護師さんと私がウェブを出してきたりしていた。まあ、このまま飲んじゃいますかということに。

生活のリズムが整う→やるべきことができる→‥
といういい感じのサイクルに入ってたのだが、それが崩れてきてしまった。寝つけない、起きられない、集中できない。困った。どこから修正できるだろう？
昼寝をしないようにと以前主治医からアドバイスされたのだけど、それはまったくその通り。‥なんだけど、最近うとうと寝てしまう。しかもおやつも食べてしまう。これがよくないのだな。

お弁当と朝食と、あとは昼寝をしないことでなんとか戻せるか？身体全体がよどんだ感じでよろしくない。

昨日の夜は熱がないのに節々が痛かった。早めにお風呂に入ったが、水が肌に触る感触がゾッとするもので、気持ち悪くなった。だんだんノドが痛くなってきた。おなかの下からぐーっと吸い込まれるような変な感じがして、ふとんにもぐりこんだ。

このパターン、4月のウィーン出張のときにかなり似ている。熱出るかも、と思った。

寒気はするし気分も悪いが熱はなし。と思ったら、夜半から体が熱くて、でも寒気がして目が覚めた。37.8度。あちゃー。額がちかちかするのでぬらしたタオルを乗せて、水分とって、ふとんの中でうえうえ言ってるうちに38.4度。あーもーこりゃだめだと思い、各方面にうっすらとアナウンスするためにPHSからmixi書き込み。

朝、頭は痛いけれど体が少し楽に。37度。みかんの缶詰を食べる。お昼まで寝て軽く食べて、また寝ている。36.8度。加湿器つけてあったかくして、夕食は湯豆腐鍋。夕食後から起きだして、ぼちぼち仕事を片付け始める。

とは言え、今日もそろそろ寝よう・・・

某所ではソテツを食べてダウンしたことにされていたが、昨日からダウン。木曜あたりから、鼻とノドが乾燥したなあと思っていたら節々痛くて熱が。予定もキャンセルしてひたすら眠り、無理やりご飯を食べ、でも今日も午前中はお休みして午後から雨の中を出て行った。頭がんがん痛くてナロンエース投入。

息するのが苦しい。節々まだ痛い。ノド痛い。

さらにノド痛い（追記）。飲み物が飲めないくらい痛い(>_<)

夏至が終わると悲しくなり、秋分が終わると「どうしようどうしよう」と騒ぎ出し、冬至がくれば「あとは昼が増えるばかり」と慰めあう私です。冬季は憂鬱でたまらんのです。むしろ秋季にだんだん悲しくなってしまう。

そういう傾向がどうやらあるらしい。

今年の秋はなんとか乗り切れている気がするのだけれど、記事にあるように、日光によく当たっている（ふとんの位置を変えた）のと、規則正しい生活をしようとしている（弁当づくりとか）が効いているのかしらん。ただ、過食だけはなかなか。。冬になると食べてしまうのだ。

診察。週末の学会が終わってからダメダメで、「これではただのなまけものです」とゑ博士の口癖をそのまま先生に伝えてみたら、カルテに「学会の後はなまけもののようだ」と書かれた。なまけものがひらがなで書かれていて、先生にしっかり通じたみたいだった。しかし、これを他の先生が見たらどう思うのだろうか（笑

疲れには個人差があること、どうしても眠かったら思い切って寝るのもありかも、と言われた。週末に大きな発表を控えていると言ったら、「最低限の準備だけできればいいですねー」と。なんか今日は気楽になりそうなコメントをいただけている気がする。また二週間後。

昨夜帰宅途中にすっかり冷え切ってしまい、しかも頭がはたらかず眠くてたまらなくなったので、お風呂を省略してふとんにもぐった。それでも寒くて寒くて丸まっていたが。

朝は思いがけず強い光で早めに目覚め、そのまま熱めの朝風呂。しゃきっと目が覚めた。午前中はついうとうとしがちで頭がすっきりしないことが多いのだが、これは効いた。「家にいると寝ちゃうから早く出るべし」というmきりんさんのアドバイスを思い出して、早々に出発。電車の中では爆睡したが、つく頃にはやはりすっきり。今日は昼から発表があるのでがんばっていこうー。

朝風呂も悪くないなぁ。起きられれば、だけれど。朝が鬱じゃなければよい。

明け方37度。微熱がなかなか治まらず。
いつもの診察で、窓口で内科も受けたいとお願いした。
主治医には「お弁当続いていますか？」と確認された。割と生活のリズムができてきてるので、いい感じ。しかしさくっと内科に回される。内科の先生はちょーいい加減で、問診してノド見て薬出して終り。粉薬が出たので「粉薬うまくのめないんです」と言ったら、解熱鎮痛剤のみになった。ナロンエース漬けになってたので、ブルフェン処方はありがたし。

しかし頭痛は治らず。なんとなく顔面といい、頭といい、緊張状態にあるような。すっきりしないのでイライラする。

夕刻から寝巻きでふとんへ。寒気止まらず毛布にかけぶとんでぶるぶる。次第に頭もがんがん痛くなってきたのでえいやっと無理やり起きて一人鍋。水菜とねぎとしらたきと羊肉切り落としを水炊きにして、ポン酢でいただいた。案外さっぱりしていて、食べられた。体があったまってきたので、ナロンエース投入して再び就寝。途中一度起きてプリンをいただく。

明け方4時頃目が覚めてトイレに行き、計ってみたら夕方よりも少し高い。がーん。7時の目覚ましで起きてもう一度計測したら、36.7度。ふー。

今日は終日授業を受ける日で、休めないのだった。ただ、駅が隣の駅なのでだいぶ楽かも。

朝7時過ぎにトイレに起きたとき、アタマがずきずき痛かった。
昼飯を食べようとしてうっかり昼寝をしてしまった。
なんか、ダルイなあと思いつつ、お昼はケバブサンドを買ってきて食べた。微妙に熱くてだるい。このやる気のなさは何だろう。麦茶を飲むが不味く感じる。

気のせいだろうと思って熱を測ってみたら37度ちょい。
あちゃー
風邪っぽいi師匠に、紅茶を飲めとか扇風機使うなとか鍋を食べろとか言ってたんですが、自分で実行します。

診察。
前回に比べて調子がよいようだ。少なくとも、本業以外のことを楽しいと思えるようになったのは、でかい。生活のリズムも少しずつ取れてきたし。

弁当を作る→朝ごはんが炊けている→嫌でも起きる&&朝食をなにか食べる　というサイクルがどうもよかったようだ。日常のリズムを作ると、メンタルにもよろしいようで。さらに先生が言うには、他の人と弁当話をしているのが張り合いになってるのではないかと。

最近心がけているのは、
・半身浴（15分くらいはつかって汗をかく）
・水分をたっぷり（500mlの水筒は空になる）
・朝日が当たる位置に枕を移動（まぶしくて目が覚める）
と言ったところ。なんとかこの秋を乗り切りたい‥。

半日ばかり鼻をかんでいる。

冷えてきたのでシャワーじゃなくてお風呂に入るのが正解っぽいなぁ。



明日から北海道なのだけれど、小さいころから、なぜか北海道に上陸すると熱を出していた。十代も二十代も。昨年の祖母の葬式の時も、帰る頃には熱出してノドいがいがになってしまった。条件反射なんですかねえ。



岩見沢は18度/8度という気温らしい。コートを出した。

2週ぶりの診察。今日は朝ごはんを食べてから向かった。

状況報告。愚痴になってすみません、と言ったら、それはうつの症状の一つですよと言われてしまった(T_T)。どのあたりの認知が歪んでるかは、自分でも捉えられているのだけど、「はい、これで治りますって処方箋はないですからねえ」とのこと。この秋を乗り越えられたらもっと薬減るはずなので（だいぶ減ったけど）、がんばろうー。



先生は相変わらず、結構考えさせる人だ。認知療法がベースにあるからかもしれないが、多義的な言葉遣いをすると、それはどういうこと？と突っ込まれる。某kbsの授業みたいだ…



弁当作りで一日のサイクルが安定してきたこと、合宿で気分転換できたことは、プラスの効果だったもよう。本業は楽しめないとしても、楽しいという感覚を持てる時間を作ろうねと。友人たちにも薬飲んでる人ちらほらと言ったら「みんな大変ですねえ」と言っていた。

アトピーが治って以来、なーんにもせずに放っておいたけど、さすがに洗顔とその後のケアはちゃんとやるか、、と、冬を前に試行錯誤中。



都内お打ち合わせとか、久々に会う人がいるとかでここしばらくファンデをつける日が増えた。 ずっとちふれのファンデだったのだけど、どうもひりひりしてくるので、もらいものなど適当に使って様子を見ているのだけど…なかなか合うものが見つからず。時間がたつとひりひりしてしまう。



乾燥と目の下のくまとにきびが気になるので（混合肌だなあ）、合う化粧水を見つけたくてサンプルを取り寄せて使ってみたりしているのだけど、今のところ、 オルビスがまぁまぁ、かな？アクアフォースモイスチャー（ジェル状）が、効き目ある気がする。

一連の散財の効果を検証してみる。



・メディカル枕





首の痛みが取れた。上を向くのが痛くてたまらなかったのが、楽に向けるようになった。

寝つきも気持ちよくなった。首の部分が固くて、広い枕なので、どんな格好でも楽に支えてくれる。だいぶ大きな買い物をしたので、大事に使おう。寝るのがとても楽しみ（単に眠いだけかもしれないけど）。肩こりと頭痛も楽になるとよいな。



・お弁当箱

一週間で1kg達成!!

わーい。続けよう。



・ バックパック(L)



腰の痛み完全に解消。今までのリュックがいかに身体に合ってなかったか（カンファレンスで配られたやつだしなぁ）。肩も楽で、重い荷物が苦にならなくなった。まだどこに何を入れるかは定まっていないけど。これで整体に行かなくてすむようになればよい。



生活に関するものは、ちょっとしたことを変えるだけでも、ストレスがなくなるとよいよーと聞いてたけれど、本当にそうだなあと思った。特に、健康に関してはそうかもね。結果的に医療費削減になれば投資効果ますますありということ。



睡眠と食事にこだわってみたら、お昼食べるときとか、寝るのがちょっぴり楽しみに。ムダにしないように大事にしようっと。

通販生活（これは7dreams)でずっと気になっていた メディカル枕を買ったのが日曜。ふとんの横幅ぎりぎりになるくらい大きなまくら。13,000円とそこそこするのだけど、思い切って買ってしまった！カタログハウスのお店で試しに横になってみたら、楽だったのだ。今までいろんな枕を試したけど、全部イマイチだった。



半信半疑で、だめだったら10日以内なら返品可能だしなーと思っていたら、…よい。非常によろしい。私はうつぶせか横向きで寝ることが多いのだけど、どこを向いていても頭が支えられているし、うずもれず固すぎず気持ちよい。うつぶせの状態でも枕を抱えられて楽だし、そもそも寝つきがとても気持ちよくなった。今まではMUJIの安い低反発を使っていたのだけど、もう戻れない…。



ひとつ不思議なのは、今まで横向きだと右向きに寝ることが多かったのだけれど、このまくらだと左向きの方がしっくりくる。たまたまかもしれないけど。

昨夜眠かったのに眠れなかったのと、今朝早起きだったのと、諸々安心したのもあって、午後はまるまる寝てしまった。途中弟から電話があったのに取れず（正確には、目覚ましだと思って止めてしまった）、熟睡。起きたら汗だくになっていた。

それでもまだ眠い…。やや調子悪し。

とある病院のクチコミを見ていたら、検査結果の説明で「そんなことで来るな」と言われたという話。検査してなんともなければ、それでいいでしょうに！一度でもそんな経験したら、病院への足はますます遠のくだろうし、病院としてその言い方はどうよ、と思う…。もちろん、何を言われようとも、なんともないに越したことはないのだけれどね。

ただ、診療科が限られてるので選択肢が他にないのがなんとも。

先週の今頃はイエローカレーを食べたりしてたのだけど、どういうわけか先週の頭から胃がきりきり痛んでしまって、明け方目が覚めるほどになってしまった。ブスコパンを数度服用。食べられるときは食べられるのだけど、だんだんうどんやそうめんを食べるようになり、やや飽きてきた…ks91さんは胃が痛くても好きなものを食べてよいのでは仰ってたなぁ。そろそろ羊肉とか食べたい。でもその後また痛いのだろうか。



…で、昨日多少よくなったと思いきや、今日も目覚めたら痛い。何か飲むと胃の輪郭。うーむ…

胃腸によいといわれているイチジクと、大根を買ってきた。大根は大量に煮物にして、明日から胃痛のときに食べようと思う。

夜型で遅寝＆遅起のダメダメ人間な私だけれど、ここ数日睡眠時間がおかしい。

まず、寝付けない…。ハルシオン減らしても寝つけてたと思ったのに、今は元通り服用しても寝られず。頓服のワイパックス足して無理矢理頭の芯を溶かして寝るけど、3時、4時くらいにはなってしまう。

しかも、朝5時台に目覚めてしまう…。一旦起きてメール読んだりお茶飲んだりするのだけれど、明らかに睡眠が足りなくて午前中またうとうとしてしまう。



昨夜は早めにパソコン閉じて横になったものの、うだうだと眠れず、時計を見たら4時で、うとうとし始めたら今度は胃の痛みで起きてしまった＠5時。横になっても汗をかくのでアイスノンをタオルでくるんで枕にしてもう少し横になった。



うーん…。

どうしたらリセットできるかしらん。熟睡できてないせいか、体重が2kg.

だめらしい…。

理由の無い涙が止まらない。実家から帰って気が張ってたのがゆるんだのか。

寝て起きると汗をかいていて、ひざの裏とかひじの内側とか真っ赤にあせもになる。エアコンをつけて寝ると、今度は乾燥してアトピーが悪化。どうすればいいんだよう（泣



今日は出かける際に右手に手袋（綿）をして出かけたが、かゆくてつらかった。夜のシャワーが遅めになって、ウェスト部分の背中が真っ赤。今日はエアコンして寝るべきかどうか…うううううむ。秋は嫌いだけど、早く涼しくなってほしい。

診察。

英語で論文はつらいですよねー、でもがんばるしかないですねー、とコメント。

どうしたらがんばれそうですか？と聞かれて、先生、それは私が聞きたいですと言ってしまった。



トフラニール減薬がやや早かったか。もしかしたら再度飲むことになるかもしれない。次回は来週。

自室の窓はベランダに面した大きな窓。夏は暑いので当然開けている。が、今季からどうも喫煙者がいるらしく、しょっちゅうタバコの煙が入ってくる。



タバコの煙は苦手で、気持ち悪いし、頭痛くなるし、本気で困る。換気扇がついているのは家の逆側なので、ベランダか窓際で吸っているのだろうけれど、煙が私の部屋にまで流れ込んでくるので相当迷惑だ。ベランダから乗り出して見る限り、吸っている影は見えないのだが、一体どうしたものか。



まった想像力のない喫煙者は腹が立つ。そんなに吸いたいのなら、煙を出さずに自分で全部吸い込んでいただきたい。



それにしても、夏だというのにずっとこれを我慢するのは耐えられない。管理人さんに相談してみるべきだろうか？我慢しろと言われるのだろうか？



ちょっと調べてみた。 マンションの受動喫煙防止の助言。どうやら困っている人は居て、ちゃんと声にしてもいいようだ。

背中が痛いのが続いたので、昨夜ついに敷布団を二枚重ねにした。ねつきはよいような気がするが、起きたらまだ背中が痛い。顔を洗うときに前かがみになるのがつらい。



これは

・ふとんがそもそも合っていない（でも8年くらい使ってる）

・枕が悪い（MUJIの低反発）

・運動不足（ありうる）

・神経痛

のどれだろう？

明け方気が付くとうつぶせになって低反発枕を敷いて寝ている。誰かいい方法知りませんか？

雪塩を買ってみた。ミネラル分が多い塩の方が美味しい、というのもあるけれど、手のアトピーがひどくなってきてステロイドも効かなくなってしまったのだ。あと、目の下の弱い皮膚がかゆい。5年くらい前の顔中アトピーは目の下から始まったので危機感。

雪塩を勧めてくれた人は傷がよくなったというし、アトピーには海水浴がよいと言われてきた。 塩の情報室や宮古島の雪塩を読んで、買うことに。近所のヨーカドーに置いてあって助かった。



お風呂はいるときに洗面器に溶かしてみよう。効果はおいおいレポートします。

ここ半月くらい、寝て起きると背中が痛い。布団が身体に合わないのだろうか。布団を２枚にするか、ベッドに変えてしまうか（場所がない）、どうしたものか…。

タバコ嫌いだ。喫煙席には絶対座れないし、窓から煙が漂ってくるだけで気分悪い。食事をしている横で吸われると本気で腹が立つ。



けど、吸い始めたい誘惑にもかられている。ゴハンがまずくなってお金もかかって身体に悪いのは3秒考えれば分かるのだけど。ストレス解消になるのかなぁって。



タバコ吸っちゃダメ、と周囲の人々に言われるけれど、タバコ吸っててもかっこいい人はいるし、彼女達は吸ってても許されるのだよね…。なんでほかの人はよくて私はダメなんだー！と、狭い了見に陥ってしまう。（これ、バイクもしかり。バイクの免許ほしいと言ったら絶対ダメ！と言ったのに、元カノがバイクに乗っても全然OKというのに納得いかなかった）あーあよくないなぁ。

土曜夜に顔中に蕁麻疹。心当たりになるアレルゲンなし。

日曜夕方にマンゴーを食べたら、喉がひりひりごわごわ熱くなって、そのあとごくんと飲み込むと痛い状態に。

また何かアレルギーになっちゃったのだろうか。それとも、単に疲れているだけか。

昨日の診察で、午前中使い物にならないという旨を伝えたら「寝る前のトフラニールを無しにしてみましょう」ということになった。落ち込んだら再開という条件付で。早速昨夜はトフラニール無しで寝たら、今朝はすっきり目覚めた。普段は食べない朝食まで食べられた。



午前中の作業効率と言ったら、ここのところ悲惨だったのだけど、今日はやることやれている気がする。そしてこの時間に一休み。今まで頭がぼーっとしてたのは、抗うつ薬の副作用だったのかしらん？

完全に夜型になってしまった。午前中は生産性ゼロ。メールのチェックくらいしかできないくらいぼーっとしている。気がつくとそのまま寝ている。19時くらいからが一番効率が上がっている気がする。ストーリーを作るような、考えられる時間もそのあたりから。結局涼しい夜にいろいろやってしまって悪循環。



今日は早めに寝て修正してみよう。

主治医には、「起きる時間をずらすな」「昼寝をするな」と言われていて、一応起きてはいるんだけれど、中身は寝ているままなので意味なし。



jk先生が朝型なんだよなぁ。あとuさんも非常に健康的な朝型。もともとは私も朝に試験勉強をしていたはずなんだけど。ハルシオン無しでは眠れないというのがそもそも困ったもんだ。

梅雨に入って蒸し暑くなってから右手のアトピー悪化。かゆくてたまんないし、しょっちゅう手を洗っているのだけど、指がぱんぱんに腫れてしまうことも。結構つらい。



アトピーッ子の夏場の対策にもあるけど、ウチでは洗濯は洗剤じゃなくて液体せっけん。お風呂のせっけんも純せっけん（香料なし）とプロポリスせっけん（ブラジルからもらってきたやつ）を使ってる。あとは何ができるんだろう…掃除？

いいアイディアがあったら教えてください。



梅雨で逆によくなる人もいるらしい。私は乾燥も湿気もだめな気がする。最初に顔がアトピーにやられたのは夏だったけど、治ったのは冬を越えて春になってから（アトピーがひどいまま飛行機で台湾まで行って酷い目にあったこともあるが）。根本的な食生活とか、生活習慣を直さなきゃかな。アトピーが最悪だったときは、乳製品と肉類、チョコレートを食べるとてきめんに悪くなった。今は大丈夫だけれど…

肩こりひどいなーと思ってたが、横浜駅の階段の上り下りするたびに右の腿の裏が突っ張って痛い。歩けるほどなので大したことないが、違和感あって走れず。電話で整体予約。



何か運動した？と聞かれて、いいえ、と答える。

ものすごく右腿が張っているらしく、ほぐすことから始めたが痛くて痛くてベッドの上で暴れてしまった。気を紛らわせようといって、範先生が学生時代の話をしてくれたが、やっぱり痛い（泣）ごく軽い肉離れだそうだ。あさってもまだ痛むようならもう一度。運動不足ってことかな…。



施術終わってから電話に着信2件。かけてくださった方々、出られなくて（しかも終わった時間が遅くてかけなおせなくて）ごめんなさい。

睡眠のペースを整えることを優先に。昼寝は×。夜ふとんの中で寝付けないなら、ふとんに入らずにくたくたになるまで起きてなさいと。でも朝起きる時間は遅らせないこと。…厳しい。



先生は来週は海外出張。携帯はいつでもつながるからね、と言ってくださった。感謝。

心身疲れ気味なのは仕方ないと言われると、逆に楽になるから不思議。でも、減薬は続けていいそうな。ちゃんと回復してるから大丈夫と。しかも、今までの飲み忘れを見越して「あまってますよね？足りない分だけ出しましょう」と言われた。いずれにせよ、立ち位置と距離がある程度必要だということだ。問題解決には。＞自分



次回は来週。

副作用が一番強い薬が、半分に減らされることになった。2003年10月から飲み続けていた薬だ。抗うつ剤はよくなったあとも飲み続けなければならないというけれど、先生に聞いてみたら「秋までを目処にしてみましょう」とのこと。このまま減薬、そしてお薬なしにならないかな…

そしたら、心配せずに飲み会にも行けるというものだ（笑

寝るってすごい。

もう週末は寝るのが仕事だと思って、ふとんの中ですごした。ごはんもあたたかいもの、汁気のあるものを食べた。寝坊して昼寝して夜寝して、パソコンもおなかにのっけていた。

喉が詰まった感じがだいぶ楽になった。寝るのがいちばんの薬かな。

夢もたくさん見たけれど、あまりにたくさん見たので夢日記は省略。

朝イチで内科に電話。蕁麻疹が出た旨伝えると「飲まないでください！」と即答。やはり犯人は抗生物質らしい。これで週明けまで治らなかったら、もう一度行くことに。

ゼロ歳から行き着けの内科でもらった薬（先生はさすがに代が変わった）。気管支を広げる薬と新しい抗生物質。風呂で蕁麻疹がでて真っ赤になっているのに気づいたが、連日の咳よりは我慢できるのでこのまま飲むつもり。前に行った内科ではろくに見てくれず、らみやさんにも他に行ったほうが？と言われてたのだった。



と思ったが、抗生物質のせいなのか、今日はとても気分が悪い。このまま飲み続けてよいのか、それとも一旦止めるべきか判断つかず。明日電話して聞いてみよう。



寝しなの咳は相変わらず苦しいが、明け方は久々に咳で起こされることなく寝られた。usoさんによれば、気管支炎は水分をいっぱい取って（痰を出しやすくなるらしい）寝てるのがよいとか。安静ですかね、やはり。



ちなみにこの内科は、今でも祖母も母もかかりつけ。

ウィーン出張から帰ってから、1.5kg。つまり、体重が元に戻った。ウィーンではケーキを食べた上にその後は風邪で動けず、しかも栄養とらなきゃと一杯食べていたのでちょっと太り気味だったのだ。身体の周期も影響してるかも。



咳1回で2kcalという説もあり。咳ダイエットか？腹筋も使うし…不健康だって？（笑

咳が止まらず2週間になる。波があるようで、一旦おさまってきたのが5日頃からまた厳しくなった。がらがらしていたのがよくなったが、今度は喉が詰まった感じあり。明け方5時頃に咳が止まらず起きる。朝の咳は強くて、喉の奥が切れて出血。昼はそこそこおさまっているが、今日は午後からまた続くようになって、お見舞も断念。妹は咳が止まらなかったときにマイコプラズマだったことがあるらしく、心配をかけてしまった。



もう一度医者に行くべきか？でも近所の医者はろくに診てくれないし、ゼロ歳からのかかりつけの医者は隣町で時間もかかる。大学の診療所にかかるかなぁ…大したことはしてくれないかもだけど、咳止めくらいはもらえるだろう。



風呂の湯気で少し楽になる。早めに横になろう。明日の明け方は目覚めずにねむりたい。

医師「粉薬が苦手なんですよね？」

私「はい」

医師「じゃあ咳止めと抗生物質出しますので飲んでください」



…そして薬局で入手した薬は、粉薬*2種類…。ぐええ。苦手なんですよね？と聞いてくれたのは何かの間違いなんでしょうか？？

今回も出張先で体調を崩してしまった。初日のソーシャルイベントのさなかに節々が痛んで寒気がしてきた。不運なことに、レセプション会場は郊外のホイリゲというワイン酒屋だったのだが、それがとても寒い。薪を炊いてはいるものの、食堂は小屋のようなものなので、隙間風が通る。これが喉を直撃した。



ホテルに帰着したら、節々が痛くて悪寒がひどい。みるみる熱が上がってくる。ホテルで毛布をもう一枚もらって丸まって眠る。翌朝は熱は落ち着いて、食欲も出てきていた。



そして3日目。自分の番だが、朝声がでない・・・ゆっくり発声準備をして、自分の出番は乗り切った。午後急ぎ足で市内を廻って来て部屋にもどったら、ささやき声しかでなくなっていた（泣）



喉にすぐ来てしまう体質を何とかしたい…この冬〜春で一体何度目だろう？

右側を寝違えた。首の可動角度が限られた一日だった。特に左を向くことができない。これでは明日12時間のエコノミークラスは耐えられない！と思い、急遽中国美健整体に電話。23時からならいいよ、と言われて出かけてきた。



痛かった。右側の背中ががちがちに凝っていて、それで寝違えたのだと言われた。寝る前に熱いタオルで温めてから寝ろとのこと。

ハルシオンを飲んだ後の記憶はところどころ欠損することがある。まだらに記憶が消えていたり、かすみがかかったようにぼやけたりするのだ。

…思い出せないことがある。醜い自分が出てなかったか。

風邪治ったと思ったのだけど、喉の痛みと咳がまたでてきた。おさまらず。全体会議のあと今日は早々に帰って来た。頭も痛いので少し横になって、夕食は温かいものを食べよう。

2週ぶりの診察日。いつもは早く着くのだが今日は時間ちょっと遅れて着いた。待たずに診察。年度末はきびしかった〜という話と、最近の自分の話。

公式も正答もないのだと。人間だから。



薬の処方は変わらず。でも最近かなり飲み忘れている。リチウムが手元にだいぶ余ってしまった。眠剤だけはなしでは寝つけず。次回は1ヵ月後。その間に調子が悪くなったらいつでも連絡してよいよ、と言って下さる。却ってほっとする。

昨夜電車でうたたねして起きて以来、耳がつまった感じでつばを飲むとばりばりと音がして痛む。鼻をかんでもすっきりせず、耳抜きもできず。今朝起きたら口呼吸してたのか、ノドまで乾いてきた。花粉症の影響？



よく聞こえないし不快。どうしたらよいのかしらん。この時期耳鼻科は混んでいるから行きたくない…。

花粉症と診断されたのは昨年から。

出張から帰ってからコンタクトレンズはうまく入らないし、鼻もぐずぐずしてきたので、今日はアサイチで眼科に寄って来た。「去年と同じですねー」とのことで、2週間分のお薬処方。症状は主に目にでるので、耳鼻科より空いている眼科にかかれる。



・ クラリチン：これ飲めばかなり楽になることは去年わかった

・ オドメール点眼：アレルギー性結膜炎でもこれを使った

・ リボスチン：これも併用。



去年は3月16日に眼科にかかってたようだ。今年もコンタクトをワンデーに変えるかなぁ。

出張前に 米国が臨界前核実験というニュースを見て騒いでいたとき、ishbashさんに「それより風邪を何とかしなさい。今から核戦争が起きて死ぬより風邪で死ぬ確率のほうが高い」というようなことを言われた。さすがに死んではいないけど、飛行機もホテルも空気が乾燥しているせいか、のどの痛みは一向に治まらず。うがいして、炎症止めを飲んで、のど飴を持ち歩いているが、水を一口飲むたびに激痛。うーん、どうしたらよいのだろう。

クスリが減った〜なんて喜んで書いてた頃から喉が痛く、水を飲んでも痛くてたまらなくなったので大学の診療所に行った。熱を測ると37度ちょっとある。どうやら喉が真っ赤に腫れているらしい。「風邪ですね」と言われ、「もっと熱でるかも」と追い討ち。週末からスペイン出張なんです、と訴えクスリを出してもらった。



いろいろ終えて帰って、味噌煮込みうどんを作って食べて寝る。起きてまた寝る。夜半から乾いた咳が連続する。起きたら熱は収まってたが、今度は鼻に来ている。やっぱり風邪だ…。準備をしながらうがいして、紅茶のんで、ご飯は一生懸命食べた。



12月のラスベガス出張の前も38度発熱。今月頭のワークショップ前にも38度発熱で喉が真っ赤。うーむ。健康管理ができていない…反省。

3週間ぶりの診察。身体は疲れているものの、見た感じはずいぶん調子がよくなりましたね、と言われた。寝つけなくて飲んでいた セルシンが今回から無しになった。嬉しい〜。ただ、ハルシオンはなかなか減らせず。



わーっと殆ど寝ずにダッシュして、後でまとめて寝るというのは、できれば平滑化して直せとは言われたが、見方を変えればちゃんとやるべきことができるようになっているということだ、と言われた。次回もまた3週間後。

昼寝をしてしまった。主治医からは、昼に寝るのは1時間以内、できるだけ昼寝は我慢しろと言われるが…大学にベッドが入ってからは、30分くらいすかーっと眠ったりもする。短い昼寝はすっきりしてよい。あまり長く昼に寝ちゃうと、夜寝付けなくなるようだ。そうすると今飲んでいるハルシオンがまた増えてしまう。できれば睡眠薬は減らして行きたいので、クスリは増やさずに朝起きて夜寝るサイクルを保とうとはしているのだが…



それにしてもここ数日は眠すぎる。



中国整体も昨日で終わり、あとは寝てたくさん食べろと言われた。昨日は結構食べた。一人でメカブを1パック食べたほどだ。さらに今日はケーキまで食べた。そして、よく寝ている。

昨年一年分の医療費を整理して、内訳を作った。

一年中通っているのは半月に一度の主治医のところ。これはもう2年になるのか。昨年はメニエールを一度やり、花粉症デビューをし、胃炎を何度かやった。あとは腱鞘炎でギプスをする羽目になったんだった。これは中国整体で治したけど。年間6万円ほど医療費に使っている算段。反省。



医者やクスリに頼らない生活したいな…今日の夜も中国整体だった。だいぶ眠りが深くなったし、疲れも取れてきたのだけれど「精神的な問題ですね」と身体さわっただけで先生に言われてどきっとする。やや腰が凝っていたのでほぐしてもらった。



久々に泳ぎたい。mikiさんが毎週泳ぐって言ってたけど、一時期私もそうだったし、その頃は体調が良かった。出張前に体調を整えたいとこだ。

かかりつけの中医の先生がやっている（しかも同じマンションのご近所さん）中国整体に予約を取って夜行ってきた。全体的に全身の調子が悪いので、足裏＋全身合計1時間お願いした。



まず漢方湯に足をつけるのだが、つかったところだけが真っ赤に。靴下でも履いたかのように色が違う。循環が悪いですねえと言われてしまった。足を触ると、一言目に「寝てないでしょ？」…たしかに、睡眠のリズム崩れてた。猛烈に痛くて痛くて暴れてたが、これでもツボに届かないらしい。「過労ですな」ときっぱりいわれ、今週中もう一度行くことになった。



ただ、ジムで運動をするようになったせいか、筋肉はしっかりついてきた模様。

水曜日の夕方、やたらと電車に酔って気持ち悪かった。帰宅しても身体があったまらず、夕食もとらずにふとんにもぐったが足腰が痛い。寒気が止まらない。うとうとするうちに熱っぽくなり、計ったら38度。軽く食事を取って、あたたかいお茶を飲んでから寝る。気持ち悪くて電話もメールも取れない。明け方寒気がおさまって熱を測ると38.6度。これをピークにだんだん下がってきた。



木曜朝近所の内科に飛び込む。インフルエンザの検査をして、結果は陰性。喉が痛くないのに真っ赤に腫れていると言われる。熱が引いたら動いてよいとのこと。解熱鎮痛剤と喉の薬を貰う。この時点で熱は37.5度。身体がだるくて痛いのでPC開けずひたすら寝る。夜はかまたまうどんとプリン。



金曜。朝一度起きてメールをチェックして、それからあたたかくして横になって過ごす。午後から仕事だったので起きだして行く。やや声がかれ気味なのでマスク。割と元気になってきたようだ。



まー、手洗いうがいをしろってことですな。

いろいろ皆様にはご迷惑をおかけしました。

足裏マッサージとかきくんでしょうか？

ひたすら横になって眠り続けるってのもありかしら。

このブログの検索ワードで最近多いのが、「眠れないとき」。不眠に悩む方に全然有益な情報を提供していない（しかも奇妙な夢日記が多い）ことを反省して、自分の場合の不眠解消を。



1)睡眠薬

　医者から処方。寝つきが悪いだけなので、短時間に効く ハルシオンを飲んでいる。やや健忘を起こすのが欠点。ほかにも、抗不安薬を少し早めに飲んでおくとぼーっとしてくるので眠りやすい。



2）精油（エッセンシャルオイル）

フレーバーライフと言うところで主に購入。オレンジやベルガモットなどの柑橘系はほっとする。イランイランはエキゾチックな匂いだが、割と強烈な催眠効果があると思う。好きな香りの精油を選んで、ティッシュにたらして枕元へ。

　匂いついでに言うと、コーヒーの匂いも眠りを誘うそうだ。飲んじゃうと起きちゃうけれど。



3）PCに向かわない

　これは医師にも言われた。リラックスして軽く本を読むなどがいいようだ。PCは画面が明るいから刺激になるみたい。



4）好きな音楽を小音量で聴く

　出張先で眠れなかったりすると、iPod Shuffleに音楽つっこんで、小音量で聞いたまま横になる。うとうとできる。



以上ご参考までに。

昨夜からの眠気もそうだが、今朝は一旦起きたものの何もできず、身体重く、頭痛がんがん…もうだめだと思い大学での用事に「ごめんなさい」メールを書いて再び横になった。疲れがたまってたのだろうか。昼食はあまり食欲なし。夕食は白菜を鍋仕立てにしてポン酢で食べて（一人鍋だ！）そこそこいただけた。



ずっとねむってたかったが、今日〆切のものや金曜〆切のものがあるので、ぼちぼち作業しつつ。明日と明後日は休むわけにはいかず。風邪引いちゃう前に休めたということでよしとするか。

宵の口からねむくてたまんない。

今日はお薬なしでもねむれるかしら…。冬眠。

おやすみなさい。

いい夢を見たい。

今日の診察で、ある薬が減った。コアになる薬で、数年飲み続ける覚悟でいた薬だ。減らしても大丈夫、と判断された。

あまりに嬉しくて会計を待つ間、携帯をつかんで外に出ちゃったくらいだ！

この休みはひたすらねむり続けた。

実家でも昼寝したし、寝坊してさらに昼寝して夜寝（？）までするほどだ。あったかくすると眠くなってねむってしまう。睡眠薬もいらなかった。



ここのとこ、気温差が身体に響いてきつかったのだけれど、これだけ寝たせいか、今日は少し楽だ。お風呂から上がるときとか、寒い外に出たときに動悸が激しくなって目の前真っ暗になってしまうのだが（たぶん飲んでいる薬の副作用だろう）、今日はそれほどでもなく。母に勧められた野菜ジュースを飲んだ効果もあるだろうか。明日から早起きだ。

1日使い捨てコンタクトを4箱購入。ちょうど年内で通販の安売りキャンペーン中にて。普段は2week使ってたのだが、最近ややアレルギー気味で1dayにしている。



度数は、9.00。本当は右は11.50、左が10.00くらいだが、PCを使うにはやや弱めでちょうどよい。つい先日ふらっと安いメガネでも作るかぁと店に入ったら、安いレンズでは6.00Dまでしか出ず、ためしにかけてみたが0.1にも遠く及ばなかった（ショック）。

気分のムラっけがあるのかもしれない。

お酒が美味しくたくさんいただけるときもあれば、少ししかいただけないときもあるし、感情が鋭敏になってるときもあれば、どーでもよくなることもある。波があるなぁというのは自覚しているが、他人に言われると複雑な気分。

そんなに、激しく波があるのかなぁ…。

いつもの主治医との診察予約が、葬儀でキャンセルになったので、昨日代打の先生に診察してもらってお薬を出してもらった。

「どうですか、かわりありませんか」と聞かれて「だいじょうぶです。なにもかわりないです」と答えて1分で診察終了。いつものお薬で終わり。



でも、なんでもないわけはなく。

祖母を亡くしたこともそうだし、その前に急に胃をやられてしまったし、心が動揺するできごとがあったりで、主治医には話そうと思ったことはたくさんあった。だけど、それは今まで2年分の文脈を共有していて、かつ最近の私の様子を知っている主治医にだけ話したいと思ってしまった。初対面の人に、自分が何でストレスを感じるかを分かってもらうのは、それ自体がストレスになってしまう。依存しすぎかな。

風邪ひいたらしい。熱、喉、鼻、耳、とやられた〜　一日家であったかくしてぼつぼつ報告書書きとかしてたのだが、明日は絶対出なきゃならない。



・葛根湯飲んだ

・紅茶（風邪のウィルスに効くとか）を飲んだ

・お湯にユーカリの精油をたらして鼻と喉に湯気を吸引

・暖房出した

・鍋物を食べた

・みかんをたくさん食べた



こんだけやったんだから治ってほしいのだけど、あと何がたりないんだろう。PCに向かうなって？

結局週末は胃が痛いまま過ぎ、今朝消化器内科に改めてかかると、虫垂炎の疑いかけられて採血された。結果は18時過ぎと言う。そんなに痛いはずはないので、痛み止めのブスコパンや抗生物質、ガスターDなど処方薬を飲んで机に向かう。



…が、集中できない。物理的に痛いってのもあるが、どうもいろいろ気になる。今週末は福岡出張だし、明日もはずせない予定がある。焦燥感…もしも何かだったらどうしようとか。予定が狂うことへの心配。これらがストレスになってきっと胃を攻撃してしまうのだろう（泣）。



結局血液検査の結果はシロで、しばらくは消化のよいものを食べてお酒は禁止。週末不調の分をどこかで取り戻さねば〜あぁ、でも熱計らされたら37.3度。精油と音楽で頑張るか。

ようやく起きられるようになりました。



土曜の朝に胃に激痛。そのまま昼過ぎてもダメで、昔医者からもらった胃薬飲んでもだめだったので、救急外来にタクシーで飛び込んだ。（救急車呼ぶほどじゃないだろう、というのと、IRCで皆さんに探していただいたのもあり、いい病院が近くにあった）背中丸めたままあわただしい「ER」室で問診、触診（手術台で！）。そういや、電子カルテだった。そしてX線。待っている間に白いどろどろした液体を飲まされた。吐くかと思うほどまずかった。サンメール液とアシドレス液という薬だったらしい。胃の粘膜を保護するとか。週末分の薬を出してもらい、潰瘍の疑いもあるので月曜にかかること、と念を押された。すごい勢いだったな、救急外来。



やわらかいものを食べようとするが、胃をさかなでするようで食べられず。ほとんど昨日から今日まで寝ていた。寝て数時間すると痛みで目が覚めた。今日はリンゴとプリンを食べられた。むしろ食前にのむドロドロ薬（のりみたい）がつらい。

普段の診察の後、生後ゼロ歳からかかっている内科に血液検査の結果を取りに言った。今の先生はさすがに二代目だけど。

これまで就職や職場の血液検査で、必ずコレステロールが再検査にひっかかっていて、かつ貧血（赤血球やヘモグロビン不足）も指摘されてきた。今回心配だったのは、コレステロールもだが、肝臓。服薬続けて丸三年、しかも禁酒できたのは半年で、酒と薬をふつーに併用するようになっちゃってたのでさすがに気になっていた。一方、自転車往復14km+2時間泳ぐ、とかエアロビとトレーニングとか、身体を動かすようになったので健康になったんじゃないかという期待もあり。



そして結果。概ねよし。

コレステロールは平常値。γGTPは自己ベストの12。先生の前で「こんなに飲んでるのに！」とつぶやいてしまった。マイナーと眠剤と酒を併用しても大丈夫なんですね（長期的には悪そうだ）。強い肝臓は祖父と父に感謝。



ただ、赤血球、ヘモグロビン、ヘマトクリットはいずれも自己ワースト。先生に「貧血です」と、数値の解説までしてくれた。それにしても、自宅療養していてロクにものを食べなかった頃よりも下回っている。納得できない。一杯食べているし、体重も増えたし、レバーも牡蠣も血合も好きなのになぜ鉄分が足りないんだ〜

息だって最高で2分30秒止められるのになぁ。運動もしてるのになぁ。どうすれば血が濃くなりますか？



「貧血といわれたら」に出ている症状、たしかに当てはまるが…食品は好物ばかり。「貧血ねっと」なんてのもある。私の頭痛、もしかして貧血が原因なのか？



ただ、この年齢の女性で貧血だと、原因として子宮筋腫や内膜症もありうるとか。一応検査しなさいねと先生に言われてしまった。

お酒を「控えましょう」というのは、お酒を飲むなということなのか、それとも少なめにしろということなのか？後者だと思ってたのだけれど、前者じゃないの？と言われた。服薬中の薬は「控えましょう」とあるのだが、あんまり気にしないで飲んじゃってる。ただ、もう数年になるので、そろそろγGTPを調べに行かなくちゃなぁと思いつつ、半年経ってしまった。



今週こそ行くぞ。と、ここで書いてみる。



そもそもなんでお酒なんか飲みたくなるのでしょう？気を紛らすため？耐えられない！と思うこと痛みに麻酔をかけるため？理性のタガをはずすため？お酒よりセックスじゃない？と言った人も居たが、どうなんだろう。退廃的な気持ちならどっちでもいいかも。

朝イチでいつもの診察。先生と一緒に、体調や精神状態の波をおさめるにはどうしたらいいのかなあと悩んだ。泣いちゃうときは素直に泣いていいようだ。あとは、身体を動かすとか。三環系のノリトレンを増やしますか？と聞かれたけれど、今でも副作用つらいし、これ以上飲みたくないですと言った。



よく寝てよく食べてよく動いて、ペースを取り戻したいなぁ。

2年前からのカルテを読み返して、どうやら秋に調子を崩すみたいだと分かってきた。

季節性うつ病なんていうのがあるらしい。女性に多くて、「秋から冬にかけて決まってうつ状態となり、春から夏にかけて症状は消失」するとのこと。思い当たって薬の手帳を見返してみると、確かに秋に薬増えて冬すぎると減ってるようだ。先生に話してみよっと。



個人的には、秋には悲しい思い出が多すぎる、というのもある。だけど、単純に日に日に日照時間が減っていき、半そでから長そでへ、そして上着を羽織る。寒くなるのが悲しく感じられてしまう。秋分から春分まで半年あるよ、と言った人がいたが、正確には冬至までが悲しくて、冬至からは希望が持てるのかも。



せつなさやさみしさから、歌を書けるだろうか。久々に言葉をノートに書きとめたりしてる。

寝たのは3時頃だったと思うのだけれど、起きたら13時だった…。

人のことを笑えません。

9時頃母からの電話で一旦起きたはずだけど。

半日つぶれてしまった(>_<)

口内炎が2つほどできてしまった。チョコラBB飲んでるのだけれど、つい噛んでしまい（痛い！）なかなか治らず。食生活の乱れもあるのかな。野菜不足か。



子どもの頃は、コーナイン　だと思ってた。ついでに言うと、中耳炎のことを　チューザイン　だと思っていたので、親は「○○ちゃんが駐在員」と聞いてびっくりしたようだ。

昨夜は何度も目が覚めてしまった。微熱と寒気。今日は大学に行かなきゃならなかったのでえいやっと行った。結局帰ってきたのは23時すぎ。それから適当にごはん1人分作って食べて、まだ明日の準備が終わらないのでPCに向かってる。今日は睡眠薬なしでも眠れそう。でもそれだと準備が終わらない…。



明日は朝から打ち合わせ。午後いっぱいも勉強会。電車の中で寝よう。



ねえ、眠れるかな。

診察日だったので、眠れないときどうしたらいいですか？と先生に聞いてみた。以前はこんなとき薬を増やしていたのだけれど、今回は薬はそのまま。横になっていて眠れないことにイライラし始めたら、ちょっと起きて軽く何かを読んだりするのがいいらしい。ただ、夢中になってしまうほど面白いことはダメですよ、と言われた。ブログを書くとかはどうなんでしょう？



寝つきが悪い翌日は、昼下がりにとても眠くなってしまう。この眠気が夜に来ればいいのに、うまくいかないもんだ。

ここ数日Excel入力やら処理やらしているせいだろうか、右肩が重くて痛い。泳ぐようになって少しは肩こりも緩和するかと思いきや、頭痛も減らないし、即効性があるわけではないようだ。痛いのは肩甲骨の周りと、背中とわきの下をつなぐ筋。整体やマッサージでもなかなか良くならない‥（気持ちよいけどね）。



毎日PCを使うみなさんは、肩こり対策どうしてるのでしょうか？



ストレッチもいろいろやってみたのだが‥今日はいいものを見つけた！

ためしてガッテンの肩こり解消ストレッチ。40秒間息をしながら伸ばすのだが、すっきりする。気持ちよい‥。20年来の肩こりが治ったと書いてあるので、試してみようと思う。